034 | Autocuidado após compulsão alimentar

Minha relação com doces não era algo normal porque a vontade vinha sempre quando eu estava emocionalmente abalada e eram situações diárias – O que torna um acompanhamento psicológico bastante importante nesses casos
Agora, se você come doce poucas vezes e não percebe essa relação de dependência: não há necessidade de você sentir culpa ou entrar em uma neura por causa disso

Eu sabia que eu precisava reduzir o consumo de açúcar mas eu também sabia que eu iria sentir muita falta e que se eu tivesse uma recaída muito provável de que eu entrasse em um sentimento de frustração e fracasso que seria ainda mais tóxico para mim. E é por isso que eu gosto tanto das substituições
Eu também disse que eu não queria sair de uma compulsão e entrar em outra. Eu lembro de uma postagem da @mbottan que me marcou muito em que ela falava que da bulimia ela caminhou para uma compulsão pela alimentação restritiva e para o excesso de exercício físico. O corpo era de instagram fitness mas o emocional ainda era ansioso e o sentimento era de insuficiência

Eu também falei de exercício físico e não foi com o intuito de compensar qualquer coisa que tenha comido e sim porque é bom demais mesmo! Exercício físico tem que ser prazeroso. Aquele que você sai feliz!
Eu sempre fui magra (ou muito magra). Mas meus exames não estavam bons e quem dirá minha cabeça. Mas as pessoas se preocupavam com isso? Não mesmo. Temos que tomar muito cuidado com discurso de saúde camuflado de gordofobia. Eu era magra e não saudável
Me cansava facilmente. Não tinha força muscular. Minha capacidade pulmonar era baixa. Meu percentual de gordura era alto

Falar em se autocuidar com alimentação e exercício físico não é entrar em dietas restritivas como se vê muito por aí para conseguir um corpo magro a qualquer custo. É um processo que seu corpo deve ser respeitado. Entender a sua forma corporal (seu tipo de corpo) para além de um número na balança e como se pode trabalhar com ele. Melhorar a relação que você tem com a comida e não piorá-la

Uma alimentação saudável é um modo consciente e equilibrado de se alimentar (Continua abaixo)

Veja a continuação e a postagem no Instagram clicando aqui

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