104 | Boa alimentação, movimentar o corpo

Coma brócolis, movimente o corpo. Juro que isso é coisa boa, tá 😛
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Respeitar como estamos nos sentindo ao longo do ciclo menstrual mas não deixar de nos movimentarmos! De verdade! E de ter uma alimentação consciente também
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Os benefícios para lidar e acolher melhor nossas mudanças hormonais mensais com a prática de exercício físico são super visíveis! 💚
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As vezes bate uma preguiça grande que só vendo de fazer qualquer coisa por aqui mas facilita o levantar se é algo que eu sei que quando eu tomo coragem, eu acabo gostando muito e volto me sentindo ótima
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Então quando se fala em prática física, não necessariamente é musculação… Pode ser colocar uma música que gostamos e sair dançando livremente mesmo!
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Impressionantemente eu tenho muita energia na pré menstruação! hahaha e essa semana eu gastei tudo no pole dance que fui fazer uma aula experimental, no Yôga e nos treininhos em casa
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Tô dolorida no nível que engatar a ré do carro dói os bracinhos mas nem dá tempo de ficar de TPM porque a cabeça tá preocupada em nutrir o corpo e a endorfina liberada com a prática física… ah, delicinha total!
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A alimentação mais indicada para cada fase é importantíssima e também ajuda muito nas nossas variações. Sem restrições, apenas comer de forma consciente e sabendo a importância que ela tem
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Quem concorda? Você reconhece as fases que está mais ativa e disposta a se movimentar? E o que fazer quando está mais pra baixo e querendo ficar quietinha? E a alimentação, percebe uma variação na vontade de comer certas coisas, querer comer mais/menos? 🙃
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O rastreamento do ciclo menstrual auxilia muito nesse entendimento e colabora para que possamos ter sempre o melhor ciclo possível ❤
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Somos cíclicas, não estamos loucas e na verdade, podemos tirar muito proveito de tudo isso sim! Estude, dê atenção, experimente e descobrirá toda uma maravilhosidade 😉
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Ps: Eu nunca imaginaria que alguém fosse desenhar um brócolis praticando Yôga 😂 Mas eu amei tanto! #Repost Broccoli Yoga by @huebucket 💪🏽🥦🧘🏻‍♀️ #broccoli #yoga #vegan

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